Autoexamen mamario: ¿cómo realizarlo correctamente?

El autoexamen mamario, conjuntamente con el examen clínico y la mamografía, es la forma más sencilla y práctica de realizar, la detección del cáncer de mama y otras patologías benignas. Conocerte a ti misma, a través de esta sencilla técnica, supone una herramienta de gran valor  para mantener una buena salud ginecológica.

Te recomendamos realizarlo una vez alcanzada la adolescencia y continuarlo durante el resto de la vida. Al realizarlo de forma rutinaria, estarás en disposición de detectar cualquier cambio que aparezca en su esfera mamaria, que no habías detectado en valoraciones previas. Debes de realizarlo unos 7 días después de la regla, cuando la mama esta menos sensible y, si no reglas porque estas en periodo de menopausia, elige un día fijo al mes para realizarlo.

Pasos para la realización de un autoexamen mamario

1. En primer lugar, debes colocarte en frente de un espejo con el tórax desnudo, y los brazos en reposo. Luego eleva ambas manos y colócalas detrás de la cabeza, donde debes visualizarlas y descartar cambios de coloración, bultos, zonas de retracción, piel de naranja, etc…

2. En segundo lugar, sitúate en la ducha y ya enjabonada (esto mejorará la sensibilidad al tacto). Comienza a palparte con los dedos índices y medio de la mano derecha la mama y axila izquierda, y con la mano izquierda la mama y axila derecha. Con esta acción debes buscar bultos o zonas de induración, o ganglios aumentados de tamaño en la zona axilar.

3. Por último, acostada y con una toalla enrollada detrás del hombro, debes de palparte la mama con la mano contraria. Después repite la operación con la axila y termina realizando una presión sobre el pezón, para descartar secreciones del mismo.

Os recordamos que el autoexamen mamario se debe realizar de forma periódica, nunca estará por encima de la valoración clínica que debe de realizarla una vez al año el ginecólogo y que según la edad debe de complementarse con un estudio mamográfico.

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